Rozpocząłem kolejny plan treningowy na Zwift. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z przewidywaniami, to „dowiezie” mnie do początku wiosny, kiedy nareszcie będę mógł porzucić trenażer na rzecz niepowtarzalnych małopolskich klimatów. Dzisiaj było dość spokojnie i prawdę mówiąc, odczuwałem pewien niedosyt. Albo jest delikatne wprowadzenie w plan, albo jestem już silniejszy i dzisiejszy trening nie stanowił wyzwania. Poczekamy, zobaczymy.

Nie jestem fanem Geri Halliwell, ale zapożyczyłem tytuł jej pierwszej solowej płyty do nazwania treningu, który był trochę szalony. Cztery powtórzenia mocnych interwałów sprawiły, że naprawdę musiałem się solidnie napracować, podejrzanie często zadając sobie pytanie „po co ja o robię”?



Prosty plan ;)

Ostatni dzień stycznia. Przedziwny był to miesiąc, bo ani razu nie jechałem na rowerze, ale używałem trenażera przez 29 z 31 dni. Ortodoksi powiedzą, że to profanacja, ale prawdę mówiąc, nic mnie to nie obchodzi. Po raz pierwszy od chwili, gdy złapałem „cyklozę”, zamierzam solidnie przepracować zimę i na wiosnę przekonać się, czy kilka miesięcy wyrzeczeń przyniosło wymierne efekty w postaci lepszej kondycji. Póki co, są już pierwsze pozytywne skutki uboczne. W półtora miesiąca schudłem 6 kilogramów, co za jakiś czas zaprocentuje na podjazdach. Głównym „winowajcą” jest metabolizm, który gwałtownie przyspieszył w rytm treningów interwałowych.

Dzisiaj też były interwały. Krótkie, acz intensywne. 150% FTP przez 45 sekund, krótki odpoczynek i to wszystko razy 10. A skoro piszę te słowa, to znaczy, że do końca dotrwałem w całkiem niezłym stanie.

Trochę się dzisiaj zmęczyłem. No, ale bez bólu nie może się obejść. Po 40 minutach w miarę spokojnej jazdy, przyszło mi dwukrotnie powtórzyć 4 minuty jazdy ze 116% FTP, a potem musiałem zaliczyć 4 interwały 1 min. 120% FTP/1 min. 65% FTP.

Interwały z mocą 125% FTP? Dlaczego nie? Po osiemdziesięciu minutach zszedłem z roweru (trenażera) o własnych siłach, nadal pamiętając, jak się nazywam, gdzie jestem i co robię. Inna sprawa, że pod koniec treningu zacząłem sobie zadawać pytanie, po co to robię?

Po dniu przerwy wróciłem do treningów, urozmaicając sobie niedzielne popołudnie kolejnym treningiem Sweet Spot.